Vor kurzem haben wir den YOGABASICS Kurs auf DVD verlost. Die Gewinnerin Daniela hat die 5 Dvd´s in Ruhe getestet und kann jetzt von ihrer Erfahrung mit dem Yoga-Kurs für Einsteiger berichten. Weitere Informationen zum YOGABASICS Kurs gibt es hier.
YOGABASICS Erfahrungsbericht
Ich hatte das Glück die DVD-Serie „Yoga Basics“ ausführlich zu testen.
Das DVDSet besteht aus 5 DVDs die insgesamt 10 Module à 60 Minuten beinhalten.
Zu Beginn der Serie gibt es eine kurze Einführung über alle 10 Module.
Der Yogalehrer erweist sich bereits zu Beginn als sehr kundenorientiert und bietet Hilfe bei Problemen unter einer eingeblendeten Email-Adresse an. Diese Kundenfreundlichkeit hat mich sehr begeistert!
Vor jedem Modul wird anhand eines Rumpf- Skeletts erklärt, welche Auswirkungen Yoga auf Knochen und Muskulatur hat, welche Regionen die nachfolgenden Übungen stärken soll und wie man die Übung richtig ausführt. Dies finde ich besonders hilfreich, da zum Yoga sicherlich auch ein gesundheitlicher Aspekt gehört, der somit in den Fokus gerät. Durch viele Hinweise während den Übungen wird auch auf die exakte Haltung und Ausführung der Übungen geachtet, was besonders für Anfänger eine gute Unterstützung bietet.
Die Module beinhalten die Schwerpunkte Stabilität, Vorbeugen, Drehhaltungen, Der Sonnengruß, Rückbeugen, Hüftöffnung, Gleichgewichtshaltung, Umkehrhaltung, Entspannendes Yoga und eine Zusammenfassung aus allen vorherigen Modulen.
Der Yoga-Lehrer hat eine sehr ruhige authentische Art, so dass das ganze Programm sehr entspannend ist und wenig Hektik ausstrahlt. Durch die Ruhe und Ausführlichkeit der Übungen ist der Kurs ideal für Anfänger geeignet. Man kann die Übungen mehrfach wiederholen und auch die Länge der einzelnen Module ist mit 60 Minuten je Modul gut angesetzt. Nach der Durchführung eines Moduls hat man so das Gefühl etwas erreicht zu haben und es ist in erreichbaren, realistischen Etappen aufgebaut.
Der Kurs baut aufeinander auf, wichtige Dinge werden wiederholt,aber immer wieder eine Vielzahl neuer Übungen mit hineingebracht. Die Übungseinheiten sind gut aufgebaut,so dass er für Anfänger eine Herausforderung, jedoch eine machbare Herausforderung, ist.
Am Anfang fand ich die Stimme des Yoga-Lehrers gewöhnungsbedürftig und konnte nur schwer konzentriert zuhören, dies legt sich allerdings mit der Zeit ziemlich schnell. Besonders hilfreich fand ich zudem, dass der Yoga-Lehrer immer wieder nützliche Tipps und Tricks für Anfänger einbrachte, um die Übungen zu erleichtern, oder besser umzusetzen.
Fazit zu YOGABASICS:
Der Kurs ist perfekt für Einsteiger! Für manche Übungen braucht man als Ungeübter mehrere Anläufe, was aber kein Problem ist, da man einfach wieder zurückspulen kann. Er bietet Anfängern eine gute Grundlage, mit enorm vielen Tipps und stellt eine gute Mischung aus Entspannung und Gesundheitsförderung dar.
Ein sehr empfehlenswerter Kurs und ein authentischer Lehrer…
